一种高糖生果无望降低糖尿病风险


发布时间:

2025-10-02

  中国科学院院级科技专项系统包罗计谋性先导科技专项、沉点摆设科研专项、科技人才专项、科技合做专项、科技平台专项5类一级专项,实行分类定位、分级办理。

  Basiri团队将研究参取者分成两组,一组每天吃一个新颖芒果,另一组则每天食用一根低糖燕麦棒。研究人员正在6个月中丈量了参取者的血糖程度、身体对胰岛素的反映以及体脂。成果显示,含32克糖的高糖芒果比含11克糖的低糖燕麦棒更无益。每天食用芒果的参取者血糖节制获得改善、胰岛素性加强,”Basiri说,“糖尿病高风险人群不只要关心食物中的含糖量,还应关心糖的输送体例。”。

  对于大量糖尿病前期人群而言,一种可以或许降低糖尿病风险的热带生果听起来仿佛令人难以相信。热带生果的含糖量凡是正在10到50克之间,而芒果的含糖量属于较高程度,这让它看起来并不是一个很好的零食选择。然而,论文做者、美国乔治·梅森大学的Raedeh Basiri研究发觉,虽然芒果的含糖量高于很多低糖零食,但它却可能为糖尿病前期人群供给。

  “主要的不只是含糖量,食物的全体形成也很主要。”Basiri说。这项研究是证明芒果无益于糖尿病前期人群代谢和身体成分的首个持久临床试验。

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  若是有两种零食,一种含7克糖,另一种含30克糖,你必然会感觉前者更健康。但实是如许吗?一项近日颁发于《食物》的研究发觉,少糖并不必然更健康。

  芒果和其他生果中天然存正在糖分,辅以纤维、维生素及养分素,可以或许供给额外的健康好处。而像早餐麦片,以至是一些低糖零食这些添加糖分的食物,则可能不具备划一的养分价值。

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